Cómo expresar el dolor emocional de un modo adecuado: 8 consejos de Psicología y Mente

Reblogueo un artículo de Arturo Torres de Psicología y Mente sobre un tema que abordé previamente en este blog como lo es la expresión de las emociones, específicamente el dolor emocional. Son ocho buenos consejos que les permitirán metabolizar su dolor y expresarlo de manera beneficiosa para ustedes y para quienes les rodean.

La gestión de las emociones

En la entrada previa comentamos sobre las cosas que hacemos con nuestras emociones: bloquearlas, sentirlas, expresarlas o actuarlas de modo impulsivo. El bloqueo o evitación de las mismas es perjudicial tanto para la salud mental como para la física; hacer esto es como construir una bomba de relojería, su explosión es sólo cuestión de tiempo. Cuando ese tiempo se acaba las emociones hacen su entrada –o más bien su salida- de manera explosiva, generando un daño considerable a nuestros semejantes y a nosotros mismos.

¿Qué hacemos con las emociones?

Uno de los pocos psicólogos que ha recibido el Premio Nobel es Daniel Kahneman. Lo recibió debido a su trabajo en toma de decisiones, proceso que, tal y como mencionaba en la entrada anterior, está influido por las emociones. Por tanto, lo que hagamos con ellas importa para nuestra adaptación, supervivencia y bienestar.